【水缘文学•散文随笔】夏至已至，固护阳气||磨志坚(广西)

时间：2024-06-25作者：gljwm分类：散文随笔浏览：164评论：0

夏至已至，固护阳气

文/磨志坚

夏至是夏天的第四个节气，也是二十四节气中最早被确定的节气之一。古人云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”阳最北日最长，道出了夏至的特点。

“夏”有长大的意思，“至”为事物发展到极致，表示“最”。古人认为，万物发展壮大繁茂到极点，阳气达到极致，但盛极必衰，阴气也由此开始滋长。

“不过夏至不热”，夏至是盛夏的起点，炎热是盛夏的主旋律。明晃晃的太阳洒在滚烫的大地上，不一会就卷起热浪。夏至这天，北半球各地白昼最长，地表从太阳那里获取的热量最多，也是水汽蒸发最大的时候，离三伏天不远了，也是阴气始萌的时节。此后的日子气温高、湿度大，对人体的影响也最大。中医认为，这一时节的养生重点在于保持身体内阴阳平衡，注意防暑降温，防止湿气侵袭，保持心神安宁。

“夏热无病虚三分。”“夏不贪空调，冬不恋火盆。”夏至阳气盛极，人体的阳气也进入盛极阶段，阳气外发，伏阴在内，需注意养阳也要重视补阴，这一时期不要久吹空调，否则易使阴气凝滞在体内，使身体气血运行受阻。须防“空调病”，不要整夜吹，以免寒气侵袭，损伤阳气。

谚语云：“夏至养生，冬至养性。”中医讲“静以养心”，提倡“调息以宁心”，即通过深呼吸、冥想等方法，调节呼吸，安定心神。避免大吃大喝、大热大凉、大喜大悲，从而降心火、稳情绪、养护身体健康，保持心情愉快。中医还说，夏至期间，运动也要顺应天时，以慢跑、游泳、八段锦、太极拳等，舒适凉快、轻松缓和为主，避免大运动、大汗淋漓，如果运动过量过激，就导致心火过旺、心烦失眠，既伤阴气也损阳气。饮食上要顺应阳盛于外的特点，清淡食补，凉汤凉茶绿豆粥，晚睡早起补午觉，清凉一夏；还要常吃西瓜丝瓜黄瓜，吃些苦的东西，如苦瓜莴笋、生菜芹菜香菜等，“夏日吃苦，胜过进补。”

俗话还有“冬至饺子夏至面。”“吃了夏至面，一天短一线。”芒种夏至时节，小麦已收割扬净晒干上市，吃面表示夏至这天最长，也有庆丰收之意。小麦味甘性凉，入心、脾、肾经，由它制成的面粉面条有补虚、厚肠胃、祛湿气、强气力、消暑气、发汗泄火补充营养等功效，中医生如此说。正所谓“一碗面下肚，暑气消大半。”在各地还有吃三鲜吃狗肉，食粽子吃夏至蛋等习俗，以固护阳气。

“夏至不热，五谷不结。”此时的炙热，既是天时的煎熬，也是自然的馈赠，因为要想金秋五谷丰收，就得经受炎热的盛夏。夏至是一个枝繁叶茂、生机勃勃的时节；是一个溢满芬芳、热情奔放的时节。馥郁的夏意里，处处呈现丰收的景象、流敞着生命的赞歌。

夏至已至，固护阳气；清凉一夏，向阳而立。夏至不仅是一个重要的天文和时令节点，还承载着丰富的历史文化与生命生理内涵。夏至时节，日正长，果正香，固阳气，得安康。

（本文系水缘文学（ID：sywxwk）原创首发，作者：磨志坚）

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